1、晚上不吃姜相等不吃砒霜 生姜本性科燥食物，有散寒暖体，温胃和增进血液循环之功效。早上不吃生姜，需要加快血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体寒冷。但是晚上不吃姜则不会使人体精神烦躁，影响睡眠中，从而妨碍人体不应在睡眠中展开的自我修缮，对身体导致不必要的受损哦。
2、肝火旺，晚上不应喝牛奶 晚上喝了牛奶后不会使得肝火充沛，有利于人体夜间摄入，而且不会使人实在口干舌燥想半夜一起睡觉，有利于睡眠中。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很更容易造成消化不良等问题。 3、晚餐后的甜品是迷信 很多人都讨厌在晚餐后喂食甜品，感觉这样一餐才原始，但过分甜腻的东西很更容易给肠胃消化导致开销。另一方面，甜品中的糖分很难在睡觉的状态下分解成，进而不会转换成脂肪，更容易导致体重增加。
长此以往也有引起心血管疾病的有可能。 4、油腻食品不应拒绝接受 油腻的食品不仅还包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。
这些食品不吃后不会减轻肠、胃、肝、胆和胰腺的工作开销，性刺激神经中枢;影响睡眠中质量。而三低人群更加应当严格控制。 5、晚间不应不吃胀气食物 有些食物在消化过程中不会产生大量气体，造成胀气。
如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的便秘感觉不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠中。所以晚间也应当尽量避免喂食此类食物哦。 6、晚取食低钙食品引起结石 晚上用餐也不合适食用钙质过低的食物，如虾皮、软骨鱼类等。
由于晚间五脏都陆续转入睡觉状态，低钙食品中的钙质分解成后更容易冲刷在肾脏和尿道中，引起结石。 虽然很多人的晚餐都不吃得比较喜乐，但为了长年的身体健康考虑到一些适当的原则我们还是应当遵循，在补足适当营养和填饱肚子的同时，让肠胃充份吸取和睡觉，确保一晚上的好睡眠中才至关重要。
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